Prop贸sitos de a帽o nuevo para decirle adi贸s a tu dolor de regla

隆Feliz 2022! 馃コ

Si estabas esperando un buen momento para reconciliarte con tu ciclo menstrual, ha llegado la hora…

Qu茅date hasta el final para conocer los prop贸sitos que me gustar铆a que tuvi茅ramos toda la comunidad de @adiosaldolorderegla para 2022.

芦ME FALTA FUERZA DE VOLUNTAD禄

Esto es lo que siempre te has dicho (o te han dicho) cuando no consigues tus prop贸sitos.

La verdad es que los comienzos emocionan y nos dan una explosi贸n de energ铆a.

Algo que la ciencia define como 鈥淓l efecto inicio鈥 y que nos empuja a iniciar o retomar actividades, siendo m谩s f谩cil para nuestra mente, mantenerlas en el tiempo.

Gracias a ese 鈥渟ubid贸n鈥, todos los a帽os muchas mujeres definen, visualizan y/o escriben sus prop贸sitos de a帽o nuevo.

Sin embargo, cuando intentamos, intentamos y volvemos a intentar, a帽o tras a帽o y no obtenemos los resultados que queremos, o no conseguimos adaptarnos a ese cambio, acabamos sin ser constantes.

Y lo peor de todo… nos sentimos frustradas, con poca fuerza de voluntad y esperando un milagro para que la situaci贸n o nosotras, cambiemos.

Pues te voy a dar una buena noticia鈥

NO NECESITAS NI FUERZA DE VOLUNTAD NI EL 芦EFECTO INICIO禄聽

El efecto inicio est谩 muy bien para empezar a hacer cambios en tu vida, pero no conseguir谩s mantenerlos hasta que esos cambios, h谩bitos o como lo quieras llamar, respeten tu ciclicidad femenina.

Lo que ahora mismo est谩s visualizando que quieres para ti como:

鉁 Acabar con tu dolor de regla

鉁 Reducir tu sangrado menstrual

鉁 Aumentar tu energ铆a y vitalidad

鉁 Ser m谩s productiva (acabar m谩s tareas, sean o no trabajo, en menos tiempo)

鉁 Decir adi贸s a los cambios de humor bruscos y a la tristeza

鉁 Sentirte mejor contigo misma

鉁 Potenciar tu capacidad cognitiva, memoria y concentraci贸n

鉁 Mejorar tus entrenamientos, evitar lesiones o mejorar tu rendimiento deportivo

鉁 Eliminar m谩s grasa (bajar de peso)

鉁 Acabar con el hinchaz贸n abdominal

Debes saber que todo esto, tiene que ver con tus hormonas y con sus cambios c铆clicos.

EMPIEZA POR AQU脥

El d铆a 1 de enero puedes pensar en todo aquello que deseas: lo que quieres conseguir, c贸mo te quieres sentir a partir de ahora o todo aquello que quieres hacer sin que el dolor menstrual te lo impida.

Y la verdad es que querer cambiarlo todo a la vez, o querer empezar desde cero es complicado y cuantas m谩s metas tengamos a la vez, menos energ铆a dedicaremos a cada una de ellas.

PASO A PASO

Por eso, te propongo que te enfoques de 1 a 3 cosas durante 3 meses y veas los resultados.

驴Ha ido todo bien?聽

Pues sigue con tus nuevos h谩bitos e incorpora 1 a 3 nuevos m谩s para los pr贸ximos 3 meses.

Eso si, ser谩 importante que cada uno de esos h谩bitos est茅 sincronizado con tus cambios hormonales o tu ritmo infradiano (de aproximadamente 28 d铆as).

CON UN POCO DE AYUDA

驴Y c贸mo empiezo a sincronizar mi alimentaci贸n y mi ejercicio con mi ciclo menstrual?

Si te gustar铆a saber m谩s y aprender a detalle lo que puedes hacer por tu alimentaci贸n y tus emociones, te recomiendo que te apuntes al RETO de 4 d铆as GRATIS que ver谩s aqu铆 o puedes apuntarte tambi茅n a mi curso online Reduce tu Dolor de Regla en 28 d铆as.

poster RETO ENERO 2022

Tambi茅n podr谩s apuntarte a mi NUEVAS Membres铆as Nutre Tu Ciclo y Equilibra Tu Ciclo, que saldr谩n el 1 de FEBRERO (ya te ir茅 avisando por la Newsletter e Instagram).

En ellas tendr谩s:

鉁 Una gu铆a mensual

鉁 M谩s de 15 recetas de comidas, cenas y snacks cada mes y organizadas seg煤n la fase del ciclo.

鉁 Listas de la compra para cada etapa del ciclo menstrual.

鉁 M谩s trucos y consejos para tener un estilo de vida c铆clico y saludable.

Y si quieres algo m谩s personalizado, reserva una reuni贸n conmigo de 15 minutos para ver c贸mo te puedo ayudar y aconsejarte sobre tu caso particular.

Adem谩s, ya sabes que seguir茅 publicando m谩s contenido en el blog, Instagram y YouTube, as铆 que seguro que poco a poco vas reconociendo m谩s patrones c铆clicos y conoci茅ndote mejor en el camino.

NUESTROS PROP脫SITOS PARA 2022

馃尶 Voy a comer seg煤n las 4 fases del ciclo menstrual

馃尶 Voy a entrenar seg煤n lo que es mejor para mis cambios hormonales

馃尶 Acepto mis momentos de creatividad e intuici贸n

馃尶 Quiero entender, descifrar y comprender mejor mi cuerpo

馃尶 Quiero explorar nuevas formas de hacer las cosas

馃尶 Voy a buscar el equilibrio en las diferentes 谩reas de mi vida

馃尶 Voy a tener m谩s orgasmos y a disfrutar de mi sexualidad

馃尶 Voy a organizar mi trabajo seg煤n los cambios hormonales de mi ciclo menstrual

馃尶 Voy a disfrutar m谩s de mi tiempo con la naturaleza y de las personas a las que quiero

馃尶 Voy a pasar m谩s tiempo con mis amigas

馃尶 Voy a disfrutar y aprovechar m谩s mi cuerpo, bailando y pas谩ndolo bien

馃尶 Voy a ayudar a los dem谩s de la mejor forma que s茅

馃尶 Estoy orgullosa de todos mis logros hasta ahora y quiero crear a煤n m谩s en 2022

馃憞 COMENTA 馃憞

驴Con qu茅 energ铆a quieres empezar el 1 de enero?

驴C贸mo quieres sentirte?

驴Qu茅 prop贸sitos a帽adir铆as a la lista?



P.D: Y recuerda que cuando conoces c贸mo funciona tu cuerpo y tu mente, puedes empezar a tomar decisiones que realmente funcionen para ti.

Te deseo un a帽o lleno de luz y que esta comunidad te acompa帽e para lograrlo.

Que tengas un feliz viaje c铆clico,

Mariola CG

2 respuestas a 芦馃獎 Prop贸sitos de a帽o nuevo para decirle adi贸s a tu dolor de regla禄

La clindamicina es un antibi贸tico que impide el crecimiento bacteriano, por ejemplo, por v铆a vaginal se usa para tratar la vaginosis bacteriana, mientras que por v铆a t贸pica puede usarse para tratar el acn茅. En los siguientes posts hablaremos de la vaginosis bacteriana y qu茅 podemos hacer para evitarla. Espero te ayude, ya me dices 馃榾

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