MI HISTORIA
CON EL DOLOR DE REGLA

Y por qué ayudo a mujeres a acabar con su dolor menstrual de forma holística

Todo empezó el día de los inocentes...

Un 28 de diciembre a mis 11 años, empezó todo:

Acné excesivo y problemas de piel

Los calambres en la zona de los ovarios durante la menstruación

Los mareos espontáneos

El dolor de cabeza antes, durante y después de la regla

El hinchazón abdominal

El dolor lumbar si estaba demasiado tiempo de pie

La diarrea y el estreñimiento

La falta de energía

Las lloreras y la falta de motivación

Los estados de ánimo en forma de montaña rusa

Mes tras mes.

Unos meses mejor, otros peor.

Si estás leyendo esto estoy segura de que has pasado por algo parecido, durante 5, 10 o más de 20 años…

Al fin y al cabo nuestras madres, hermanas, amigas y vecinas pasan por lo mismo y por eso pensamos que….

¿Es algo normal, verdad?

Pues No.

Seguramente te sientes como Laura.

Después de más de 30 años con dolores inaguantables, por fin ha descubierto una nueva forma de entender su dolor menstrual, empezando a registrarlo con el Diario Menstrual y Cíclico.

Ahora Laura cuida mucho más su estilo de vida respetando su ciclo y enfocando toda su energía en sus hijas y su negocio sobre neurociencia, interiorismo y espacios en @psicodecorate_

Tómate una infusión comigo y cuéntame tu experiencia con el dolor menstrual y tus síntomas para poder guiarte en tus siguientes pasos y ver las diferentes opciones que tienes según tu caso.

es la epigenética

Somos genes, pero somos genes que viven en diferentes lugares, que comen alimentos diferentes, que se mueven diferente y que viven en diferentes entornos.

Epigenética = Estilo de vida + entorno

Después de dedicarme a conocer cómo mejorar la salud de las personas en la carrera de Biotecnología y en los siguientes Másters de Nutrición Clínica y Comunitaria, Comunicación en Salud y las todas formaciones que vinieron después (puedes ver un resumen abajo), llegué a la conclusión de que…

TODO ESTABA CONECTADO

Claro que hay genética en el dolor de regla, en el Síndrome premenstrual (SPM), en el Síndrome de Ovarios Poliquísticos (SOP) o en la Endometriosis, pero la EPIgenética o estilo de vida es más importante, SIEMPRE.

¿Entonces si llevo un «estilo de vida saludable» por qué sigo con dolor menstrual?

Ahora te lo cuento…

Después de olvidarse del dolor de cabeza, reducir su dolor menstrual, tener más energía, dormir mejor y perder 5kg, Dana puede disfrutar aún más de sus viajes en avión para ver a la familia y puede dar lo mejor de sí en su trabajo de alta responsabilidad.

Estilo de vida sano vs. Dolor Menstrual

Comer de dieta y entrenar todos los días no significa que sea sano para tu ciclo menstrual.

Todos estos años la ciencia ha basado sus estudios en hombres, por lo que todo lo que sabemos sobre ejercicio, dietas y hábitos de vida, está estudiado básicamente para los ritmos circadianos de 24h, que es el ritmo hormonal masculino.

¿Y qué ocurre?

Que las mujeres tenemos un ritmo infradiano de 28 días (aprox.).

Dividido en 4 fases y cada una de ellas con sus cambios y picos hormonales.

Evidentemente, comer sano y entrenar va a ayudarte a mejorar tu estado hormonal, sin embargo, no vas a poder maximizar tus diferentes fortalezas a lo largo del ciclo menstrual, ni llegarás a sincronizarte con tu esencia cíclica femenina.

¿Cómo puedo reducir o acabar con el Dolor de Regla?

Si yo había empezado a estudiar Biotecnología para curar el cáncer….no sería mejor EVITARLO que curarlo?

Con esa revelación y mi siguiente especialización en tecnología alimentaria y nutrición, empecé a investigar más a fondo la relación de lo que comemos con nuestras hormonas hasta que vi algo que lo cambiaría todo…

La alimentación estaba presente SIEMPRE, seguida del ejercicio, el entorno y la gestión de emociones.

Pero NO todo vale.

Tu Dolor Menstrual NO está para torturarte

Tu eres como eres y sientes lo que sientes, por cómo están ahora mismo tus niveles hormonales (de diferentes tipos de hormonas que circulan en la sangre y que también interaccionan en todos los tejidos, órganos e incluso en el cerebro).

Tus hormonas cambian a lo largo de esos 28 días y eso trae consigo cambios a nivel físico y mental.

¿Por qué las mujeres tenemos más dolores y más enfermedades, a largo plazo?

Ahí entendí que nuestro ciclo menstrual NO viene todos los meses a torturarnos, sino a decirnos cómo están nuestras hormonas y su relación con nuestro cuerpo y nuestra mente.

Tu ciclo menstrual te habla todos los meses, antes, durante y después de tu menstruación.

Así que… ¿Cómo es tu menstruación y tu ciclo?

Y cuéntame tu historia para poder guiarte y contarte las diferentes opciones que tienes según tu caso.

Quién soy...

Soy Mariola Company González y desde hace unos años que ayudo a las mujeres a conocer cómo funciona su cuerpo y su ciclo menstrual para decir adiós al dolor de regla para reconciliarse así con su sabiduría femenina.

Me formé como biotecnóloga especializada en nutrición según el ciclo menstrual y salud femenina, así como profesora y bailarina de danza del vientre desde hace ya más de 17 años.

Me apasiona todo lo que tiene que ver con la salud y el ayudar a las personas a conseguir su mejor versión acercando los avances de la biomedicina y psiconeuroinmunoendocrinología a las personas.

¿Quieres cotillear un poco más sobre mí?

🌿 Siempre me han encantado los animales, incluso de pequeña soñé con ser veterinaria. He tenido pollitos, tortugas, hámsters y la gatita de mi hermana llamada Minou (de vez en cuando).

🌿 No bebo ni café ni alcohol. Nunca me han gustado sus sabores amargos.

🌿 Me apasiona la astronomía y siempre he querido tener un telescopio y estudiar más sobre las estrellas, otras galaxias…(de momento te podría señalar algunas constelaciones en el cielo 🌌).

🌿 Empecé a practicar Danza Oriental a los 11 años gracias a que mis amigas les gustaba Shakira, y me apunté para pasar el rato juntas. Al final, ellas se lo dejaron y yo he continuado hasta el día de hoy (dando clases, formándome y bailando en festivales como el Oriental Dance Meeting de Sitges (ODM), Shams de Madrid, Sameg Arabian de Orihuela o Alcoy Oriental).

🌿 He sido y sigo siendo adicta al azúcar y al chocolate 🍫

🌿 De pequeña he hecho un montón de actividades extraescolares: patinaje, pintura, atletismo, inglés, alemán, guitarra, solfeo, danza…

🌿 Me he criado cerca de las montañas, pero puedo estar horas y horas buceando debajo del agua como un pez.

🌿 Antes de los 11 años estuve estudiando solfeo en una banda de mi ciudad durante unos años, hasta que la teoría pudo conmigo. Así que me fuí y me apunté a tocar la guitarra (no me pidas que te toque una canción porque no se me da demasiado bien 😅).

🌿 La inmensidad del cielo y del mar me tranquilizan y me dan mucha paz.

🌿 Soy muy curiosa y me gusta demasiado aprender 🤓

Y cuéntame tu historia para poder guiarte y contarte las diferentes opciones que tienes según tu caso.

Formación y Certificaciones

🎓 Futura Nutricionista (actualidad)

🎓 Abordaje nutricional: Salud y Mujer desde una perspectiva científica (2021)

🎓 Nutrición Deportiva para deportes de resistencia y fuerza (2021)

🎓 Certificado de Danza Terapéutica (2020)

🎓 Veggie Experts: Nutrición Vegana Avanzada (2020)

🎓 Bio-ritmos y ejercicio físico (2020)

🎓 Curso Superior de Nutrición y Herbodietética. Universidad de Deusto Salud y Universidad Internacional de Valencia (2019)

🎓 Curso de Aromaterapia Científica con Aceites Esenciales Quimiotipados. (2017)

🎓 Máster de Comunicación y Salud. Universidad Complutense de Madrid (2016)

🎓 Curso de Cosmética Natural (2017)

🎓 Curso de Las claves de la producción de alimentos: tecnología y gestión. Universidad de Lleida (2016)

🎓 Premio Extraordinario en Máster de Nutrición Clínica y Comunitaria. Universidad de Alicante (2015)

🎓 Curso de Mindfulness for wellbeing and peak performance. Monash University (2015)

🎓 Curso “Food Nutrition and your Health”. Open2Study, Open Universities of Australia (2015)

🎓 Grado en Biotecnología. Universitat de Lleida (2014)