"Tengo diarrea antes de la regla"

Si por arte de magia tu estre帽imiento desaparece justo antes o durante tu menstruaci贸n, esto te interesa…

Portada - 驴C贸mo vas al ba帽o antes de tu periodo?

EL PELIGRO DE LOS EXCESOS

No todos los episodios de diarrea o estre帽imiento ocurren como consecuencia de malas digestiones o de una flora intestinal alterada.

En estas fechas pasarse con beber alcohol o con comidas copiosas puede dar como resultado una visita (o m谩s de una) al wc.

Sin embargo, muchas mujeres van de m谩s al ba帽o o incluso 芦van mejor禄, antes de su periodo menstrual.

Tener una buena salud intestinal es importante para eliminar t贸xicos, y renovar tejidos.

As铆 que es esencial ir al ba帽o todos los d铆as y hacerlo con facilidad (sin necesidad de Fortasec, Dulcolax, los supositorios o las lavativas).

驴POR QU脡 VAS M脕S AL BA脩O EN LA PRE-MENSTRUACI脫N?

Los cambios hormonales son clave en este tipo de diarrea, y justo antes de menstruar (al final de la fase l煤tea), es cuando se reduce la cantidad de hormonas.

Por lo que si frecuentas m谩s el wc antes o durante tus primeros d铆as de la menstruaci贸n, significa que necesitas balancear tus hormonas y reducir el exceso de estr贸genos antes de esta fase.

Tu sistema digestivo te est谩 avisando de que algo no va del todo bien.

TIPOS DE HECES: DEL ESTRE脩IMIENTO A LA DIARREA

Aqu铆 ver谩s la Escalera de Bristol, unas representaciones de las heces desde el Tipo 1 (estre帽imiento) al Tipo 6 (diarrea).

Lo ideal es que te mantuvieras entre los tipos 3 y 4 durante todo el ciclo y que adem谩s, las heces no flotasen.

Mira la publicaci贸n de Instagram para conocer los detalles de cada tipo y conocer algunas curiosidades.

OTROS PROBLEMAS CON EL TR脕NSITO INTESTINAL

Debes buscar los cambios en las heces:

鉁 Consistencia (o mucho m谩s acuosas o mucho m谩s espesas de lo habitual*)

鉁 Cantidad (m谩s abundante, o ir m谩s veces al ba帽o de lo habitual*, normalmente acompa帽ada con escozor)

鉁 Color (gris谩ceas, amarillentas, verdosas, negas o con presencia de sangre)

鉁 Presencia de moco blanquecino

鉁聽Olor

* Cada mujer es 煤nica y diferente, por lo que 芦lo habitual禄 para una no ser谩 lo mismo que para otra.

Muchas veces pensamos que lo que tenemos es lo normal o habitual, pero no siempre es as铆.

El tr谩nsito intestinal es susceptible a los cambios externos e internos de tu cuerpo y se puede alterar con facilidad聽馃槺

**SI TOMAS ANTICONCEPTIVOS**

Recuerda que hay cambios bruscos hormonales cuando tomas anticonceptivos hormonales (pastillas anticonceptivas, aro, parches, etc…), por lo que lo m谩s probable es que en tu caso, este s铆ntoma sea muy leve o casi ni lo notes.聽

**CURIOSIDADES**

Otra de las razones por la que nos interesa tener un buen tr谩nsito intestinal es que la diarrea y la deshidrataci贸n pueden provocar m谩s ansiedad por comer dulces.

驴Y QU脡 PUEDO HACER AHORA?

Si llevas un buen registro de c贸mo te sientes y los s铆ntomas que tienes a lo largo de los 28 d铆as, podr谩s detectar si estos cambios de diarrea-estre帽imiento son consecuencia de un exceso de hormonas.

Si es as铆, debes plantearte hacer cambios en tu estilo de vida como la alimentaci贸n, el ejercicio y otros h谩bitos que te permitan equilibrar tus hormonas y as铆 olvidarte de la diarrea y del dolor menstrual.

TU DIARIO MENSTRUAL

Para registrar tu ciclo y empezar poco a poco, te he preparado este Diario Menstrual y C铆clico.

Adem谩s tienes la opci贸n con acompa帽amiento para que me preguntes las dudas que vayan surgiendo por el camino.

Con elDIARIO C脥CLICO no solo podr谩s hacer un seguimiento de c贸mo mejora tu diarrea o estre帽imiento, sino tambi茅n de tu energ铆a, tus h谩bitos, tu crecimiento personal, adem谩s tendr谩s consejos para los 28 d铆as del ciclo menstrual.

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驴A ti tambi茅n te pasa?

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